Các dạng sơ cứu chấn thương trong bóng đá thường gặp

📅 Ngày Đăng : 12/10/2020

Các dạng sơ cứu chấn thương trong bóng đá thường gặp
Các dạng sơ cứu chấn thương trong bóng đá thường gặp

Những người chơi bóng đá chắc hẳn từng bị chấn thương trong khi tập luyện và thi đấu bóng đá. Những chấn thương này nếu không xử lý đúng cách sẽ để lại những di chứng khó lường. Sau đây là các dạng sơ cứu chấn thương trong bóng đá thường gặp và cách khắc phục. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé. 

Sơ cứu chấn thương bong gân và chấn thương cơ.

Chấn thương thường gặp trong bóng đá đầu tiên đó chính là bong gân và chấn thương cơ. Đây là những sự cố khi vận động mạnh và chơi bất kỳ một môn thể thao nào.

Bong gân thường gặp trong bóng đá

Bong gân sẽ xảy ra khi dây chằng bị tổn thương. Phần mô nối hai hay nhiều xương tại một khớp rách ra. Chấn thương cơ gân xảy ra khi bắp thịt hay dây gân bị kéo giãn quá mức và có thể bị rách. Trường hợp này sẽ thường xảy ra ở dây gân sau đầu gối và khu vực bắp thịt lưng

Để có thể sơ cứu được hai trường hợp phổ biến này, việc cần làm đầu tiên đó chính là ngừng hoạt động mạnh. Bên canh đó phải dành thời gian nghỉ ngơi từ 24 – 48 tiếng. Bạn cũng có thể sử dụng nẹp hoặc nạng để hỗ trợ vận động. Mỗi ngày, dùng túi nước đá chườm khoảng 20 phút trong 3 ngày đầu. 

Trong lúc nghỉ ngơi thì cũng có thể dùng băng thun quấn ép nhẹ ở vùng khớp chấn thương để vết thương nhanh lành hơn. Nếu bạn cảm thấy bong gân trầm trọng thì bạn cần gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Bong gân - loại chấn thương phổ biến trong bóng đá
Bong gân – loại chấn thương phổ biến trong bóng đá 

Bong gân – loại chấn thương phổ biến trong bóng đá 

Viêm gân Achilles 

Loại chấn thương tiếp theo cũng rất dễ gặp phải đó chính là viêm gân Achilles. Đây là tên gọi chỉ một tình trạng đau gân ở phía sau khu vực mắt cá chân. Nếu không được sơ cứu đúng cách và kịp thời thì có thể dẫn đến nguy cơ đứt gân Achilles.

Để sơ cứu và nhanh chóng phục hồi chấn thương, có thể sử dụng nước đá trong những ngày đầu để giảm sưng và đau. Nên kết hợp sử dụng thuốc chống viêm không steroid để giảm đau. Đồng thời, nên hạn chế vận động vùng gân bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó nên áp dụng thêm những phương pháp vật lý trị liệu. Tương tự nên xoa bóp để vết thương nhanh chóng hồi phục. 

Rạn nứt, gãy xương 

Chấn thương cuối cùng cũng thuộc nhóm khá dễ gặp phải đó là gãy xương. Sẽ có những trường hợp xảy ra là rạn nứt, gãy một phần hay gãy hoàn toàn xương.

Dù là trường hợp nào đi chăng nữa thì cách sơ cứu nhanh nhất đó là bạn nên dừng toàn bộ hoạt động di chuyển để tránh làm tổn thương nặng thêm cho xương. Sau đó bạn tiến hành cầm máu bằng vải sạch và nẹp cố định khu vực gãy xương bằng hai tấm gỗ, hoặc bìa cứng. Cuối cùng là cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được chữa trị kịp thời.

Sơ cứu chấn thương rạn nứt, gãy xương trong bóng đá
Sơ cứu chấn thương rạn nứt, gãy xương trong bóng đá

Rạn nứt, gãy xương trong bóng đá Vậy là bài viết này đã chia sẻ với bạn về các dạng sơ cứu chấn thương trong bóng đá thường gặp và cách khắc phục. Hy vọng đây là những thông tin hữu ích giúp bạn tự tin khi bước ra sân cỏ.

Silver

Written by Cindy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Loading…

0